w jakich

Na galach teraz mma nie jest prezentowane jako sport, tylko klepanie sie dla kasy po czym widac jakich zawodnikow wypuszczaja. Ale chvj z tym. Teraz to i ja jestem za tym zeby Robert dostal pare razy porzadne wp****** i sie wycofal, lepiej zeby sie kontuzji nabawil i wogole nie pokazywal bo w sumie z szanowanego czlowieka robi sie przyglup podobny [...]

O jakich czitach ty tutaj piszesz, proszę cię %-) kefir- zaj**ista rzecz, powerade i cappy trochę mniej ale bez przesady, to się do czita wg mnie (szczególnie jeśli chodzi o ciebie :-P) nie zalicza Powiem ci tylko, że podczas grilla najlepiej wchodzi schłodzone piwko, majówka jest raz w roku, baw się i korzystaj z życia. Jedz tyle ile dasz radę, [...]

[...] gdzieś tam kiedyś pisałeś że jak przyszło się Tobie bić na ulicy to musiałeś uciekać. Ale przez internet nie będę Ci wszystkiego opisywał. Cynik, do tej pory mówiłeś o byle jakich startach byle startach bo myślałeś że ludzie z t**** nie startują, a teraz starasz się zaniżyć ich osiągnięcia, pasy w każdej dywizji, xtreme fighting, inc, wygrane na [...]

[...] 15 x 22 kg / 10 x 27 kg 15 x 10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 20 kg / 10 x 25 kg Pierwszy raz wrzuciłam tutaj hantel, zamiast sztangi. Bez przeginania, bo nie pamiętałam w ogóle na jakich tu ciężarach robiłam. Za tydzień spokojnie 12,5. Wyciskanie leżąc RAMPA 6 6 x 20 kg / 6 x 30 kg / 6 x 35 kg / 6 x 40 kg / 10 x 20 kg (regress) 8 x 20 kg / 8 x 27 kg / [...]

[...] Wyciągnął swoją dziwną pałkę (jakkolwiek to brzmi %-) podobno niedostępna w Polsce) i zafundował mi taką sesję tortur, że wszystkie metody rollowania czy rozluźniania jakich dotychczas próbowałam, wydają się dziecinną zabawą. %-) Siniaków pewnie będzie masa. A wszyscy dookoła mieli ubaw z moich pisków i cierpień. :< Ale mimo nadal [...]

[...] muszącego zdecydować, czy ryzykować (a w zasadzie poświęcić) życie swoje i, co ważniejsze, swoich żołnierzy, idąc na wojnę z gigantyczną armią, czy też szukać innych (jakich?) wyjść, to mógł być materiał na całkiem przywoity film. Można też było pokusić się o opisanie tragedii żołnierzy ginących po obu stronach, dojrzewania chłopców [...]

[...] każdego treningu 3s brzucha : pon-"brzuszki" 3s,środa- brzuszki ze skrętem tułowia 3s,piątek- podciąganie brody do kolan 3s powtórzenia ,to oczywiście 2 skrajne wartości z jakich korzystam w całym okresie cyklu treningowego, np po dołożeniu ciężaru, czy tuż przed Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-11-13 16:56:07 Zmieniony przez - dextr w [...]

[...] ale mam takie coś w głowie, że DT to dla mnie dzień, w którym mam trening siłowy. :-p Poza tym w sobotę trening ramion i przedramion, gdzie wiadomo, że nie używam niewiadomo jakich ciężarów, więc to nie jest tak, że 7 dni w tygodniu robię treningi o intensywności treningu nóg :-) A jak inaczej byś to rozplanował w takim razie dla [...]

Siema no,no szalejesz,szalejsz dobrze że szybko do zdrowia wróciłeś jakoś w lutym wyje**ło mi bark ze stawu to do dzis to czuje choć goiło się jak na psie dosłownie;regresji życzy.Do jakich zawodów się przygotowujesz? sorry jak nie doczytałem:łap tu sogacza Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-07 21:52:26

Kochana wody to ja dziś wypiłam ...em ...em...em.. 3.5litra ;P to dopiero pragnienisko Ale ta rybka...to normalnie bylo niebo w gębie...Wrażenia smakowe jakich doznawałam...są nie do opisania;D;D;D Normalnie po jej szamnięciu CZUŁAM SIĘ PRZEPELNIONA DOBRYMI WIBRACJAMI...(em..normalnie szok..ryba tak podziałała;P

Na jakich ciężarach robiłaś te ćwiczenia próbne ? Bo w np. MC, sama technika przy pustej sztandze to pikus, ale przy 100 kg ciężko utrzymać prawdiłową pozycję. Apelujemy o wiedo !

[...] ad.3 malutkie obciążenie, wyczuwam technikę, obserwuję się w lustrze ad.4 ławka się trzęsła, nie czułam się stabilnie, więc zrobiłam wykroki ad.6 cienias ze mnie jakich mało... ad.7 robiłam ze sztangielkami małym obciążeniem tak, aby nie chybotać się cała Miska Układam zazwyczaj wcześniej żeby potem nie było jedzenia byle czego. [...]

14/11/2018 środa Wczorajszy bieg na szczęście się skończył. Szaleństwo czasowe jakich mało. Miska taka sobie, na ratunek przyszły proteinowe batony domowe. Wpadł trening nóg. Najtrudniejszy do pokonania i zarazem najbardziej satysfakcjonujący. Dokładek nie było, hip trusty z gumą tak jak ostatnio - wystarczyła do znokautowania pośladków %-) [...]

[...] w Tłuszcz - TYLKO Twarde jak Skała i Spuchnięte Mięśnie! Stosując dostępne suplementy kreatyny i podobne produkty możesz czekać dniami, tygodniami i miesiącami na uzyskanie jakichkolwiek rezultatów. Jeśli jesteś podobny do innych, to zapewne wcale nie doczekasz się rezultatów. Kluczowym problemem jest to, że nie "zmuszają" one mięśni [...]

r4q: Jeśli efekty wycinki nie będą zadowalające to ostrożne cięcie węgli w wieczornym posiłku będzie jak najbardziej na miejscu tak jak chłopaki radzą Lekkie przestawienie akcentów w weglowodanach z ryżu na warzywa w wieczornym imho bardzo dobre posuniecie. Bilans energetyczny leci w dół i nie ma uczucia głodu i dyskomfortu. U mnie się to [...]

ok dzieki. a moge juz dzis wziac ? bo wlasnie zakupilem a sniadanie juz zjadlem ?! raczej z tymi dawkami nie bedzie problemu. qazar powiedz mi jeszcze jakich efektow moge sie spodziewac ? aha co sadzisz o tych witaminkach ? Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2006-11-25 11:09:05

czemu śmietnik? 100% zdrowej szamki. Na takiej misce myślę że można dobrej jakości masę zrobić :-)) a 16 jajek to normalna większa jajecznica. Ozzy nawet po 20 parę jadł na raz, 16 to mój max był (bo jakbym dał więcej, to bym się w bilansie nie zmieścił) A o jakich jajkach mówimy dużych czy małych?

[...] sposobem jest zapisywanie dokladnie tego co zjadlas i skonfrontowanie tego pozniej z samym soba. Wazne sa regularne przyjmowanie posilkow, a chleb mozesz jadac w ilosciach jakich chcesz tylko i wylacznie na sniadanie. Alois, a jaki tym masz wlasciwie wskaznik BMI? Gabi, pytasz i pytasz o te kolacje . Wiadomo, ze ten posilek powinien byc [...]

Po pierwsze się z tobą nie kłóce a po drugie to wcale cię nie obrażam czego nie można powiedzieć o tobie z resztą to już ci powiedziała Oliwka po drugie znam się bardzo dobrze na dietetyce jestem po szkole o podobnym kierunku więc nie wymąndrzaj sie tak swoją wiedzą JAK JUZ LADNIE WSPOMNIALEM - WIEDZIALEM ZE BEDE PODEJRZANY O WYMADRZANIE SIE I [...]

[...] Zreszta tutaj i tak rozchodzi sie o energie pobierana z pozywienia nic - wiecej Po prostu na montim jecie mniej niz zawyczaj jadlyscie - nie przybieracie tyle wody co na jakichkolwiek dietach wysokoww - nie macie wypchanego brzucha itp. To wszystko jednak sprowadza sie do mniejszych niz zwykle zjadanych ilosci pozywienia Wiec chudniecie nie [...]